FAQ & Hilfe

Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen rund um das Körperkammerl, unsere Pilates-Kurse, das feste Kurssystem, Osteopathie, Physiotherapie und EMS.

Du findest nicht die passende Antwort? Dann melde dich gerne direkt bei uns. Wir helfen dir persönlich weiter.

Kontakt aufnehmen
Kursplan ansehen

Einstieg & Orientierung

  • Im Körperkammerl verbinden wir Bewegung, Therapie und individuell begleitetes Training.

    Unser Angebot umfasst:

    • Reformer Pilates

    • Matten Pilates

    • Pilates-Einzeltraining

    • Osteopathie

    • EMS-Training

    • Cantienica

    • Functional Pilates

    • Pilates Fusion

    • Core & Kick

    Welche Kurse aktuell stattfinden, siehst du in unserem Kursplan.

  • Das hängt von deinen Zielen, deiner bisherigen Trainingserfahrung und deinen körperlichen Voraussetzungen ab.

    Wenn du Kraft, Stabilität und Körperkontrolle gezielt verbessern möchtest, können Reformer oder Matten Pilates ein passender Einstieg sein. Bei Beschwerden oder Bewegungseinschränkungen kann zunächst eine therapeutische Einschätzung sinnvoll sein. EMS eignet sich besonders für ein effizientes, persönlich betreutes Krafttraining.

    Wenn du unsicher bist, melde dich kurz bei uns. Wir empfehlen dir gerne den passenden Einstieg.

  • Nein. Viele unserer Angebote eignen sich auch für Einsteiger. Übungen und Intensität werden an deine Erfahrung und deine körperlichen Voraussetzungen angepasst.

    Informiere deine Trainerin bitte vorab über bestehende Beschwerden, Verletzungen oder andere Besonderheiten.

  • Kursplätze und Termine werden persönlich mit uns abgestimmt. Du kannst uns über das Kontaktformular, per E-Mail oder telefonisch erreichen.

Reformer Pilates

  • Der Reformer ist ein von Joseph Pilates entwickeltes Trainingsgerät mit beweglichem Schlitten, Federn und Seilzügen.

    Der Widerstand lässt sich individuell einstellen. Dadurch ermöglicht der Reformer ein präzises, kontrolliertes und gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Kraft, Stabilität, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung werden gleichzeitig gefördert.

  • Weil persönliche Betreuung Aufmerksamkeit braucht.

    Mit maximal vier Teilnehmer können unsere Trainerinnen jede Bewegung aufmerksam begleiten, individuell korrigieren und Übungen an den jeweiligen Körper und das persönliche Trainingsziel anpassen.

    Bei uns buchst du nicht einfach einen Platz auf einem Reformer – du buchst persönliche Betreuung in einer bewusst kleinen Gruppe.

  • Ja. Du benötigst keine Vorerfahrung.

    Wir erklären dir das Gerät, die wichtigsten Bewegungsprinzipien und den sicheren Umgang mit dem Reformer. Die Übungen werden an dein persönliches Trainingsniveau angepasst.

  • Ja. Ein Reformer-Probetraining in der Gruppe kostet 25 €.

    Dabei lernst du den Reformer, unsere Trainingsweise und die Atmosphäre im Körperkammerl kennen. Anschließend besprechen wir gemeinsam, welcher feste Kurs zu dir passt.

  • Viele Übungen können individuell angepasst werden. Ob Reformer Pilates für dich geeignet ist, hängt jedoch von der Art und Aktualität deiner Beschwerden ab.

    Informiere uns bitte vor der ersten Stunde über Beschwerden, Verletzungen oder Operationen. Bei akuten oder ungeklärten Beschwerden sollte zunächst eine ärztliche oder therapeutische Abklärung erfolgen.

  • Das Training während und nach einer Schwangerschaft muss individuell angepasst werden.

    Bitte informiere uns bereits bei der Anfrage über deine Schwangerschaft beziehungsweise darüber, wie lange die Geburt zurückliegt. Gemeinsam klären wir, welcher Kurs oder welches individuelle Training geeignet ist. Bei Unsicherheiten sollte vorab eine ärztliche Freigabe eingeholt werden.

Matten Pilates & weitere Kurse

  • Beim Matten Pilates trainierst du hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht und ausgewählten Kleingeräten. Der Schwerpunkt liegt auf Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit, Atmung und kontrollierter Bewegung.

    Der Reformer arbeitet zusätzlich mit einem beweglichen Schlitten und individuell einstellbaren Federwiderständen. Er kann Bewegungen führen, unterstützen oder intensivieren.

    Beide Formate folgen den grundlegenden Pilates-Prinzipien und können sich sehr gut ergänzen.

  • Unsere Mattenkurse finden mit maximal acht Teilnehmer statt. Dadurch bleibt auch hier ausreichend Raum für persönliche Anleitung und Korrektur.

  • Neben klassischem Matten und Reformer Pilates bieten unterschiedliche Trainerinnen weitere Formate an, beispielsweise Functional Pilates, Pilates Fusion, Cantienica, Krav Maga und Core & Kick.

    Das aktuelle Angebot und die jeweiligen Zeiten findest du im Kursplan.

Kurssystem, Kursplätze & Nachholen

  • Unsere regulären Matten- und Reformer-Gruppenkurse finden in festen 10-Wochen-Zyklen statt.

    Du trainierst einmal pro Woche zu einer festen Zeit in einer vertrauten Gruppe. Dein persönlicher Kursplatz ist während des gesamten Kurszeitraums jede Woche für dich reserviert.

    Durch die regelmäßige Teilnahme können wir deine Entwicklung kontinuierlich begleiten und die Trainingsinhalte sinnvoll aufeinander aufbauen.

  • Nein. Das Kursabo ist keine frei einlösbare 10er-Karte.

    Du buchst einen festen wöchentlichen Kursplatz für einen verbindlichen 10-Wochen-Zeitraum. Genau diese Kontinuität und die vertraute Gruppe sind ein wesentlicher Teil unseres Trainingskonzepts.

  • Wenn du verhindert bist, kannst du die versäumte Einheit innerhalb des laufenden 10-Wochen-Zeitraums nachholen.

    Das Nachholen ist bei deiner eigenen oder einer anderen Trainerin möglich, sofern in einem passenden Kurs ein Platz frei ist.

    Bitte informiere uns möglichst frühzeitig, wenn du nicht teilnehmen kannst.

  • Ob ein Einstieg während eines laufenden Zyklus möglich ist, hängt von den verfügbaren Plätzen und dem jeweiligen Kurs ab.

    Kontaktiere uns gerne. Wir prüfen, ob aktuell ein passender Einstieg möglich ist oder wann der nächste Kurszyklus beginnt.

  • Den aktuellen Wochenplan findest du auf unserer Pilates-Seite im Bereich „Unser Kursplan“.

    Dort siehst du die angebotenen Kurse, Wochentage und Uhrzeiten.

Osteopathie & Physiotherapie

  • Unser therapeutisches Angebot umfasst Osteopathie, private Physiotherapie und ausgewählte ergänzende Behandlungsmethoden.

    Dazu gehören je nach individuellem Bedarf unter anderem manuelle Therapie, klassische Massagetherapie, Lymphdrainage, osteopathische Behandlung, Wärme- und Kälteanwendungen sowie myofasziale Techniken.

  • Die Osteopathie betrachtet den Körper als zusammenhängendes System. Muskeln, Gelenke, Faszien, Nerven und Organe können sich gegenseitig beeinflussen.

    Mithilfe manueller Techniken werden Beweglichkeit, Spannungsverhältnisse und körperliche Zusammenhänge untersucht und behandelt. Die Behandlung wird individuell auf das jeweilige Anliegen abgestimmt.

  • Menschen kommen mit unterschiedlichen Anliegen zu uns. Dazu gehören beispielsweise:

    • Rücken-, Nacken- und Gelenkbeschwerden

    • muskuläre Spannungen und Bewegungseinschränkungen

    • Kiefergelenksbeschwerden

    • funktionelle Kopfschmerzen

    • Beschwerden während und nach einer Schwangerschaft

    • Regeneration nach Verletzungen oder Operationen

    • körperliche Folgen von Stress und anhaltender Belastung

    • individuelle Entwicklungs- und Regulationsthemen bei Kindern

    Welche Behandlung geeignet ist, wird immer individuell entschieden.

  • Ja. Osteopathische Behandlungen können individuell auf Kinder sowie auf Anliegen während und nach einer Schwangerschaft abgestimmt werden.

    Bitte beschreibe bei deiner Anfrage kurz, für wen die Behandlung gedacht ist, damit wir den passenden Termin und Rahmen abstimmen können.

EMS-Training

  • EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation.

    Während aktiver Übungen werden zusätzliche elektrische Impulse eingesetzt, um die Muskulatur gezielt anzusprechen. Das Training wird persönlich betreut und individuell auf dein Trainingsniveau und deine körperlichen Voraussetzungen eingestellt.

  • Eine EMS-Trainingseinheit dauert etwa 20 bis 25 Minuten.

    Hinzu kommt gegebenenfalls Zeit für Umziehen, Vorbereitung und eine kurze persönliche Abstimmung.

  • Ja. Das Training wird individuell eingestellt und persönlich begleitet. Du benötigst keine EMS-Erfahrung.

  • Nein. EMS wird im Körperkammerl als persönlich betreutes Training durchgeführt. Intensität, Übungen und Einstellungen werden individuell auf dich abgestimmt.